Réveille Ton Esprit
RTE, c'est quoi?
La démarche en sophrologie consiste à identifier les situations stressantes, puis à apprendre à les gérer en prenant davantage de recul.
L’approche se dit holistique car elle prend en compte l’être humain dans sa globalité.
L’intention sera d’apporter un mieux être grâce à différentes techniques:
La respiration pour apprendre à utiliser ses poumons complètement ainsi libérer le plexus solaire (centre nerveux).
Travail de relâchement musculaire et rendre plus fluide la circulation des liquides et de l’énergie.
La visualisation pour permettre au cerveau de baisser son niveau de vigilance pour permettre à l’individu de se ressourcer et de s’aider dans son univers intérieur de manière positive.
Ces 3 techniques vont permettre:
D’être connecté/e au moment présent.
D’être présent/e pour soi, de prendre conscience de ses ressources et de son potentiel.
De se découvrir sous un nouveau jour.
D'explorer son moi profond, afin d’en ramener les richesses et les capacités ignorées jusqu’à présent.
Chez Réveille Ton Sapiens …
L’approche se veut psycho comportementale.
On emmène le client/la cliente vers un but précis.
La sophrologue se positionne en accompagnante.
On utilise des outils cognitivo-comportementaux.
On propose: des exercices, des entrainements à faire en autonomie et un accompagnement personnalisé.
Objectifs principaux
Harmonisation entre corps et esprit.
Atteinte du lâcher prise grâce a une relaxation profonde menant à un état modifié de conscience.
Apprentissage de l'écoute de son corps et ses messages.
Développer la concentration et instaurer un état de calme et positif.
Porter un regard neuf sur soi même en se libérant de tout jugement avec le plus de neutralité possible.
Permettre de retrouver le pouvoir sur sa propre vie.