Réveille Ton Corps
RTC, c'est quoi?
Approche d’entrainement basée sur le mode de vie de nos ancêtres où l'on cherche à récupérer le niveau de santé et d’état physique propre à l’être humain, avant l’arrivée de l’industrialisation puis de la sédentarisation.
Activité physique très complète qui combine des mouvements naturels tels que:
Marcher/ courir/sprinter
Se déplacer (quadrupédie et d’autres déplacements d'animaux)
Sauter
Ramper
Grimper
Se suspendre
S’accroupir
S’allonger - se relever
Tourner
Ou encore des mouvements naturels utilisant des éléments tels que:
Pousser
Tirer
Charger
Soulever
Lancer
Chaque séance est composée par 2 ou 3 mini séquences avec différents exercices, la plupart sous forme de jeux (compétitifs ou coopératifs)
Travail de fond à la fois musculaire, cardiovasculaire et de mobilité articulaire.
Chez Réveille Ton Sapiens …
Les exercises sont des mouvements naturels.
Les séquences représentent des situations de la vie quotidienne de nos ancêtres.
Les séances sont des moments ludiques partagés en équipe, qui contribuent à l’épanouissement et le dépassement personnels.
La règle de base: respect envers soi-même et envers autrui.
Chaque participant est une pièce clé au bon déroulement de la séance.
C’est un espace où le jugement ou les critiques n’ont pas lieu d’être.
L’objectif principal: se sentir bien et en confiance avec son corps.
