Harmonisez votre esprit et votre corps grâce à des techniques de relaxation profonde.

Au coeur de chaque séance, découvrez comment libérer les tensions accumulées, apaiser votre stress, et retrouver un mental clair et serein. Un esprit calme est la clé pour mieux gérer votre quotidien et avancer avec sérénité.

Plongez dans un sommeil de qualité en apaisant votre esprit.

La sophrologie agit comme un levier pour améliorer votre endormissement et la profondeur de vos nuits. En travaillant sur la respiration, la détente physique et mentale, ainsi que la visualisation, vous réapprenez à offrir à votre corps et à votre esprit un repos régénérateur.

Activez vos compétences naturelles pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Confiance en soi, courage, détermination… Les séances vous permettent d’explorer vos capacités profondes, de les renforcer, et de les utiliser pour dépasser les obstacles. Une transformation intérieure pour une vie alignée avec vos aspirations.

1. Entretien initial (anamnèse) : Compréhension des besoins, des objectifs, et évaluation des attentes.
2. Établissement d’un protocole personnalisé : Définition des étapes et techniques adaptées à la problématique (retrouver un état de calme au travail, récupérer une relation non-affective avec l’alimentation, reprendre confiance en soi, retrouver un sommeil réparateur, etc.)
3. Séances : Alternance d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et relaxation passive guidée.
4. Intégration et autonomie : Transmission des outils pour une utilisation dans la vie quotidienne.
5. Bilan final : retour sur les acquis et les objectifs atteints.

Durée : 6 à 12 séances selon les besoins. Séances de 45min – 1h.